Home Workout - No Equipment
Home Workout - No Equipment ورزش در خانه - بدون تجهیزات
نسخه۱.۵.۰
آخرین بروزرسانی۱۴۰۴/۰۲/۲۵
تعداد دانلود۲ میلیون
امتیاز۴.۸
تعداد نظرات۱۱,۲۱۴
حجم۳۳ مگابایت
نوعبرنامه اندرویدی
دسته‌بندیتناسب اندام
سازندهSimple Design Ltd.

Home Workout - No Equipment

آیا تابه‌حال برنامه Home Workout - No Equipment را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

ورزش در خانه - بدون تجهیزات

‏‏برنامه 'ورزش در خانه' routines روزانه ورزش برای تقویت گروه‌های اصلی عضلانی را ارائه می‌دهد. تنها در چند دقیقه در روز، می‌توانید عضلات خود را تقویت کنید و به تناسب اندام برسید بدون نیاز به رفتن به باشگاه. همه تمرینات تنها با وزن بدن انجام می‌شوند و هیچ تجهیزات یا مربی‌ای لازم نیست. این برنامه شامل تمرینات برای شکم، سینه، پاها، بازوها و نشیمنگاه می‌باشد و با برنامه‌هایی طراحی‌ شده توسط متخصصان، به شما کمک می‌کند در خانه بدنسازی کنید.

ویدئو معرفی برنامه

‏برنامه شامل روتین‌های گرم‌کردن و کشش است که باعث می‌شود تمرینات به صورت علمی انجام شوند. با استفاده از انیمیشن‌ها و راهنمایی‌های ویدیویی برای هر تمرین، اطمینان حاصل می‌کنید که فرم درست را رعایت می‌کنید. به کمک این برنامه، تغییر بدن خود را در چند هفته مشاهده خواهید کرد.

‏از ویژگی‌های این برنامه می‌توان به روتین‌های گرم‌کردن، ضبط خودکار پیشرفت تمرینات، پیگیری روند وزن و ویدیوها و انیمیشن‌های راهنما اشاره کرد. این برنامه، نه تنها به تقویت عضلات بلکه به سوزاندن چربی‌ها نیز کمک می‌کند و تمرینات مختلفی برای مردان ارائه می‌دهد.

‏کلمات کلیدی: تمرینات در خانه، تمرین بدون تجهیزات، بدنسازی، تمرینات چربی سوزی، مربی تناسب اندام، ورزش‌ در خانه برای مردان.

نظرات و امتیاز ها

۱۱۲۱۴ نظر ۴.۸ از ۵
۱
۲
۳
۴
۵
خلاصه نظرات تولید شده با هوش مصنوعی
  • تجربه‌های مثبت:

    • برنامه به خوبی بدن را فرم می‌دهد و تمرینات متنوعی ارائه می‌دهد.
    • کاربران از اثرات مثبت آن برای عضله‌سازی و تناسب اندام خبر داده‌اند.
    • واجد زبان فارسی است که برای کاربران محلی راحت‌تر است.
    • برخی کاربران به اثرگذاری عالی و امکان ورزش در خانه بدون نیاز به تجهیزات اشاره کرده‌اند.
    • پیشنهاد شده است که هر شهروند از این برنامه استفاده کند، به خصوص برای کسانی که امکان رفتن به باشگاه را ندارند.
  • تجربه‌های منفی:

    • برخی به سختی و نیاز به تلاش بیشتر در شروع تمرینات اشاره کرده‌اند.
    • پیشنهاداتی برای افزودن برنامه‌های ورزشی برای افزایش وزن مطرح شده، زیرا برنامه بیشتر بر لاغری متمرکز است.
    • گزارش شده که، عدم وجود گرم کردن کافی قبل از تمرینات می‌تواند مشکل‌ساز باشد.
    • مشاهداتی در مورد نیاز به ادامه تمرینات به مدت طولانی قبل از مشاهده تغییرات واقعی بدنی وجود دارد.

این اپلیکیشن به طور کلی گزینه‌ای خوب برای افرادی است که به دنبال ورزش در خانه هستند و از تجهیزات خاصی استفاده نمی‌کنند، اما ممکن است برای کسانی که هدفشان افزایش وزن است مناسب نباشد.

بیشتر
Alireza ★★★★★ ١٨ ساعت پیش

یکی از بهترین برنامه های ورزشی برای خودته که اگه واقعا هروز بری و انجام بدی تغیراتو خودت متوجه میشی

۱۰
عکس کاربر - Meraj Meraj★★★★★ دیروز

‏✓ از هر نظر عالیع ‏✓ تمام چیز هایی که میخواین داره ‏✗ نداره برنامع خوبیه ۲سال پیش استفاده کردم ۳ماهه نتجه بهم داد بعد تمریناش. سخت شد نرفتنم الان دوباره میخوام شروع کنم

۶۱
عکس کاربر - سلطان مسی سلطان مسی★★★★★ ٣ روز پیش

‏✓ عالی ‏✗ نداشتن سرد کردن و گرم کردن فقط یه سوال آیا برای فوتبال هم مفیده؟

۲۸۴