فیلم ها و انیمیشن های آموزشی این مجموعه ، اصول صحیح تمرین های بدن سازی ، تناسب اندام و آمادگی جسمانی را آموزش می دهند. این برنامه به صورت تخصصی نیز به بدن سازی ورزش های مختلف و همچنین روش های سوزاندن چربی و کالری که نتیجه آن کاهش وزن نیز می باشد، پرداخته است.
عناوین آموزشی این برنامه عبارتند از:
- آموزش اصول بدن سازی
- تمرینات بازو در بدن سازی
- تمرینات شکم در بدن سازی
- تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
- آموزش شش تکه کردن شکم
- آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن
- تمرینات ورزشی سوزاندن کالری
- آموزش بدن سازی و تناسب اندام به بانوان
- تمرینات بدن سازی و تناسب اندام بانوان در منزل
- تمرینات بدن سازی با توپ برای بانوان
- تمرینات سوزاندن چربی های شکم
- سوزاندن 1000 کالری در یک ساعت
- آموزش بدن سازی با توپ
- تمرینات ورزشی با توپ طبی
- آموزش بدن سازی رزمی
- تمرینات قدرتی و مقاومتی در بدن سازی
- بهترین تمرینات بدن سازی برای شکم
- تمرینات ورزشی با توپ سوئیسی
- بهترین تمرینات بدن سازی برای سینه
- تمرینات بدن سازی برای تمام اعضای بدن
- بدن سازی ورزش های مختلف
- آموزش تمرینات آمادگی جسمانی برای فوتسال
- آموزش آمادگی جسمانی و تمرینات دوچرخه سواری
- تمرینات آمادگی جسمانی کیک بوکس
- کاهش وزن و بدن سازی شکم در منزل
- بدن سازی با دمبل در منزل
- تمرینات کامل بدن سازی در منزل
- بدن سازی کیک بوکس در منزل
- تمرینات پرورش اندام در منزل
- آموزش شش تکه کردن شکم در 30 روز
