برنامه تمرینی پاها با تمرین بدنسازی در Google Play، تمرین‌هایی به‌طور خاص برای تمرین پایین‌تنه با تصاویر و انیمیشن‌های مفصل از هر حرکت بدن شرح داده شده است.
تمرین پاهای ورزشی در باشگاه - ران، تناسب اندام، برنامه تمرین ساق پا و تمرین پایین تنه، تمرین پا برای مردانی است که می خواهند پاهای قوی را با دنبال کردن تمرینات ساده ساق پا برای عضلات ران عضلات ساق پا که به شما کمک می کند بر درد همسترینگ پاها غلبه کنید و با کشش به پاهای قوی برسید. برای تمرین پاها.
چالش پاهای قوی برای مردان وجود دارد که در آن باتجربه ترین مربیان به شما کمک می کنند تا پاهای قوی داشته باشید، تناسب اندام عضلات پا را در تمرین 30 روزه بهبود بخشید. این برنامه تمرینی برای پاهای لاغر، پاهای چاق و پاهای ضعیف بسیار مفید است. با پاهای عالی و بدن عضلانی متناسب خود اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. در یک برنامه حرفه ای تمرین 30 روزه، تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمرینات پاها را از روز اول تا 30 روز تکمیل کنید.
چرا انتخاب کنید آموزش پاهای تمرینی بدنسازی – برنامه تمرینی ران و ساق پا؟
آموزش پاهای تمرین بدنسازی - برنامه تمرینی ران، تناسب اندام، ساق پا و پایین تنه شامل برنامه های تمرینی و برنامه های تمرینی زیر برای تناسب اندام عضلات خواهد بود؛
< br>برنامه تمرین 10 روزه بدنسازی برای تناسب اندام عضلات
30 روز برنامه تمرینی حرفه ای در خانه برای پاهای قوی عضلات ران ساق پا
آموزش تمرینات کلاسیک پا برای ران بلاست آموزش انفجار ساق پا تقویت عضلات ساق
فیتنس متر توضیح خواهد داد که چه چیزی نمودار غذا و تمرینات پا برای پاهای قوی برای مردان
ویژگی های یادآوری برای یادآوری تمرین
گزارش ویژگی برای آموزش پاها برای ردیابی نتایج.
تمرین پا شامل:
اسکوات با هالتر
لانژ
اسکوات با دستگاه اسمیت
لانژ دمبل
اسکوات با دمبل
پرس پا
همسترینگ extensio n
فرش دادن ساق پا نشسته
فرش دادن ساق دمبل
بالا بردن ساق پا
بالا بردن ساق پا نشسته
و بسیاری تمرینات دیگر
ویژگی های کلیدی برنامه های ما< br>
برنامه تمرین قدرتی
این نه تنها یک برنامه ساخت عضلات پا است، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضله سازی پا، اپلیکیشن های عضله سازی، اپلیکیشن های وزنه برداری پاها یا برنامه های تمرین قدرتی پا هستید، این اپلیکیشن عضله سازی اپلیکیشنی است که می توانید در بین اپلیکیشن های عضله سازی پا پیدا کنید.
مربی حرفه ای تناسب اندام
کلیه برنامه های ورزشی، وزنه برداری پاها و تمرینات بدنسازی در این برنامه تمرینی و تناسب اندام توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای ورزش و تمرین بدنسازی از طریق ورزش، تمرین بدنسازی و ورزش، درست مانند اینکه همیشه یک مربی تناسب اندام شخصی در نزدیکی خود داشته باشید!
ماشین حساب تناسب اندام
آموزش پاهای تمرین بدنسازی - برنامه تمرینی تناسب اندام ران، ماهیچه و ساق پا شامل یک ماشین حساب تناسب اندام است که کالری سوزانده شده شما را محاسبه می کند و سابقه هر تمرینی را که انجام داده اید نگه می دارد. همچنین BMI (شاخص توده بدن) و BMR (میزان متابولیسم پایه) شما را محاسبه می‌کند.
تغذیه
برنامه تمرین ورزشی Gym Fitness Muscle Trainer یک برگه تغذیه نیز دارد. شما می توانید اطلاعات درستی از مواد مغذی غذا و حقایق اولیه آن غذا بدست آورید. این به شما کمک می کند تا غذای مناسب را در زمان مناسب دریافت کنید.
چه کاری باید انجام دهید؟
دانلود برنامه تمرین و تمرین پاهای تمرین بدنسازی.
هر کدام را انتخاب کنید. برنامه تمرینی پاها.
هر مرحله را که در انیمیشن با توضیحات نشان داده شده است دنبال کنید.
در 30 روز به اندام دلخواه خود برسید.
سلامت بمانید و به اهداف پاهای دلخواه خود برسید.
برنامه ریزی کنید اکنون تمرین شما
یک برنامه 4 هفته ای شخصی (30 روز) که سطح تناسب اندام شما را در نظر می گیرد. فقط باید؛
برنامه تمرینی انتخاب کنید
زمان های زمانی خود را تعیین کنید
پیشرفت خود را نظارت کنید
☆ ☆ ★ ★ ★ ٢٢ مهر ١٤٠٣
واقعا اصر می کنه یکی بگه لطفا
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٥ شهریور ١٤٠٣
✗ بالا نمیاره
★ ★ ★ ★ ★ ١٤ شهریور ١٤٠٣
برای منی که فوتبال حرفهای دنبال میکنم ،خیلی خوبه😐