آیا به دنبال راهی موثر برای کاهش چربی های شکم و داشتن اندامی جذاب هستید؟ تمرینات ورزشی یکی از مهمترین عوامل در این مسیر است. با انجام تمرینات مناسب و منظم، می‌توانید به هدف خود برسید.
در این برنامه تمرینات سوزاندن چربی های شکم برای تناسب اندام توسط فیلم های آموزشی، تعلیم داده می شود.
سرفصل های آموزشی این مجموعه عبارتند از:
01: بارپی - دراز و نشست - بلند کردن پا از راست و چپ
02: دراز و نشست معکوس با بلند کردن پا
03: کمان کمر سوپرمنی - کرانچ زانوی خمیده - کرانچ مورب
04: کرانچ پهلوها از چپ و راست
05: پروانه - کرانچ معمولی
06: دراز و نشست جانبی - پروانه
07: کرانچ معکوس با بلندکردن پا – پروانه - کمان کمر سوپرمنی
08: دراز و نشست با زانوی خمیده - دراز و نشست مورب - پروانه
09: دراز و نشست پهلوها - پروانه
