همه راهنماهای تمرین با انیمیشن ویدیویی سه بعدی (به راحتی قابل درک است)
تمرینات خانگی هیچ وسیله ای برنامه تمرین روزانه را برای همه گروه های عضلانی اصلی شما فراهم نمی کند. فقط چند دقیقه در روز، می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، عضله سازی کنید و تناسب اندام را در خانه حفظ کنید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما قابل انجام است. تمرین خانگی بدون تجهیزات شامل بیش از 100 ورزش برای تمرین در خانه است
روالهای گرم کردن و کشش، مدلسازی سه بعدی طراحی شده اند تا مطمئن شوید که به روش علمی ورزش می کنید. با راهنمای ویدیوی سه بعدی برای هر تمرین، می‌توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می‌کنید.
★ برنامه تمرینی
- به راحتی در برنامه چالشی 28 روزه (تمرین 4 هفته‌ای) تمرین کنید. برای شکم، سینه و تمام بدن
- تمرین روزانه برای شکم، سینه، پا، تمام بدن (از مبتدی تا پیشرفته):
★ همه تمرینات با مدل سازی سه بعدی طراحی شده اند.
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین در طول تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما! (فشار بالا، کرانچ، نشستن روی دیوار، جک پرش، اسکات، حرکت دراز و نشست، پلانک)
★ تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT
بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT برای بدن بهتر شکل. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات HITT ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
★ برنامه بدنسازی
آیا به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ برنامه ساخت عضلات ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی تمرینات عضله سازی موثری دارد و تمام تمرینات عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است و تمام تمرینات با مدل سازی سه بعدی طراحی شده اند
★ ویژگی ها
* گرم کردن و کشش روتین ها
* پیشرفت تمرین را به صورت خودکار ثبت کنید
* نمودار روند وزن شما را ردیابی می کند
* یادآوری تمرین
* راهنماهای ویدیویی شخصی 3 بعدی دقیق
* با مربی شخصی در 28 روز وزن کم کنید
به خاطر داشته باشید:
با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین ورزش را متناسب با وضعیت بدنی خود بدانید.
قبل، حین و بعد از ورزش بدنی هیدراته دریافت کنید.
برای جلوگیری از ورزش ابتدا 15 دقیقه بدن خود را گرم کنید. آسیب های عضلانی.
بعد از پایان تمرین، 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.
★ ★ ★ ★ ★ ١ اسفند ١٤٠١
فقط دوبار تمرین کنین یکی صبح یکی شب هر تمرین هم دوتا بزنین صبح دوتا تمرین شب دوتا تمرین
★ ★ ★ ★ ★ ١٣ اسفند ١٤٠١
خیلی خوبه ممنون از سازندش دوستان حتما نصب کنید
★ ★ ★ ★ ★ ٢٠ اسفند ١٤٠١
✓ خیلی عالی