Workout timer : Crossfit WODs

آیا تابه‌حال برنامه Workout timer : Crossfit WODs را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Workout timer : Crossfit WODs

‏‏این برنامه تایمر مناسب برای تمرینات شما است. دید واضحی بر روی ساعت از راه دور و همچنین طراحی ساده و زیبا را ارائه می دهد.

‏به ویژه به کراس فیت و نوع تمرین آن (وود) با وزنه، کتل بل و تمرینات با وزن بدن گرایش دارد. با این حال، برای استفاده از این تایمر نیازی به کراس فیت ندارید، این تایمر برای انواع دیگر تمرینات مانند دویدن فواصل زمانی، کالیستنیک (پلانک و سایر موارد ثابت) هر نوع حرکات کششی و حتی منظم مناسب است. جلسات باشگاه که باید زمان استراحت خود را تعیین کنید.

‏5 حالت مختلف تایمر وجود دارد:

‏- br>این یک کرونومتر است که بالا می‌رود تا زمانی که آن را متوقف کنید (تمرین انجام شده است) یا به سقف زمان یا تعداد دور مشخص‌شده برسید.

‏- ⏳ AMRAP: هر تعداد تکرار که ممکن است

‏این یک تایمر است که تا پایان زمان شمارش معکوس می کند. شما زمانی را که می‌خواهید ورزش کنید تنظیم می‌کنید و تا زمانی که به صفر برسد شمارش معکوس می‌کند.

‏- 🕒 EMOM: Every Minute On the Minute

‏این تایمر هر دقیقه شمارش معکوس می‌کند. فاصله زمانی که برای تعداد دورهایی که ارائه می کنید تعیین می کنید. فاصله زمانی قابل تغییر است، برای مثال می تواند EMOM یا E3MOM باشد.

‏- ⏰ TABATA - تمرین فواصل با شدت بالا (HIIT) - تمرین دایره ای:

‏این حالت بین زمان کار و زمان استراحت برای تعداد دور مشخص شده به تناوب تغییر می کند. می توانید فواصل کار و استراحت و تعداد کل دورها را پیکربندی کنید. برای تمرینات قلبی مانند x دقیقه روشن و x ثانیه خاموش ایده‌آل است.

‏- 🕒 CUSTOM: دنباله‌های تایمر سفارشی شما را ایجاد می‌کند

‏این حالت به شما امکان می‌دهد خودتان را ایجاد کنید. ترتیب زمان تمرین و زمان تمرین اگر EMOM یا TABATA به اندازه کافی انعطاف پذیر نباشند مفید است. ایده‌آل برای تهویه‌سازی یا کاردیو وود!

‏همچنین می‌توانید نام سفارشی خود مانند 'Running' یا 'warmup' را در این دنباله‌ها اضافه کنید، کرونومتر نام بازه بعدی را نمایش می‌دهد.

‏شما می‌توانید اگر نیاز به استراحت آبی دارید یا شاید وزنه‌ها را تنظیم کنید.

‏این برنامه همچنین در پس‌زمینه کار می‌کند و به شما امکان می دهد از فواصل زمانی جدید مطلع شوید یا به سادگی با یک اعلان زمانی که تلفن شما قفل است، زمان را پیگیری کنید.

‏تایمر تمرین همچنین ارائه می دهد:

‏ - شمارش معکوس قبل از شروع هر ساعت بنابراین زمان دارید تا تمرین خود را تنظیم کنید و روی آن قایقران یا دوچرخه بپرید!

‏ - شمارنده دور برای حالت های FOR TIME و AMRAP تا بتوانید تعداد دورهایی را که تاکنون انجام داده اید پیگیری کنید (نیازی به تراشه های پوکر نیست دیگر) و زمان های تقسیم برای هر دور.

‏- وقتی دور جدید در شرف شروع است (در EMOM، TABATA و CUSTOM) از 3 ثانیه قبل مطلع می شوید تا بتوانید برای آن آماده شوید. وقتی بازه جدیدی در راه است، رنگ ساعت تغییر می‌کند تا بتوانید آن را از دور ببینید.

‏- ارقام بزرگ در حالت افقی، بنابراین می‌توانید هنگام بلند کردن وزنه‌ها، آن را از دور ببینید.

‏این فاصله تایمر برای هر نوع ورزشی مناسب است و مخصوصاً برای تمرینات تناوبی با شدت بالا مانند کراس فیت وودز مناسب است، شما می توانید به راحتی در حین تمرین از آن مطلع شوید (زمانی که تمرین شروع می شود، زمانی که یک بازه جدید در حدود است. برای شروع، زمانی که تمرین به پایان می رسد) با:

‏- صدای ساعت (تقریباً شبیه یک ساعت کراس فیت واقعی 😍)

‏- لرزش تلفن - مفید هنگام انجام فواصل دویدن و برای مثال نگه داشتن گوشی< br>- سیگنال چشمک زدن چراغ قوه در هر دور (اندروید 6.0+) - برای مثال زمانی مفید است که تلفن شما دور است و نمی توانید صدا را روی آن قرار دهید

‏آموزش شاد و کلمات خوب با تایمر ورد جدید شما!