فیلم های آموزشی این برنامه ، تمرینات جامعی از ورزش ذهنی و جسمی یوگا در اختیار علاقه مندان قرار می دهد. این حرکات و تمرینات در چهار قسمت آموزشی مجزا و با اساتید مختلف ارائه گردیده اند. در این مجموعه همچنین به صورت تخصصی یوگای بالاتنه و پایین تنه مورد بررسی قرار گرفته است.
