چطور میشه پاهارو در ۳۰ روز قوی کرد؟
چطور میشه تو خونه پاهارو سفت و محکم کرد؟
برای ۳۰ روز ،شما هر چه بیشتر تمرینات رو انجام بدین ،ماهیچه های پاتون رو تقویت و چربی اونها رو از بین می برید.
این برنامه برای پاهای لاغر،پاهای چاق یا پاهای ضعیف خیلی مفیده.
تو می تونی با پاهای قوی و بدن روفرم خوشتیپ تر و جذاب تر بشی بدون نیاز به باشگاه یا حتی وسیله ای برای تمرین کردن.
پس نیازه که تمرینات برنامه رو از روز اول تا ۳۰ ام انجام بدین.
ویژگی ها:
-بدون نیاز به اینترنت
- فقط با روزی ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین در روز با شخص تمرین دهنده سوم درون برنامه می تونید در روز ۳۰ام قدرت و کاهش چربی رو در پاهاتون ببینید.
- تمرینات پا در سه گروه ساده،معمولی و سخت قرار داره .ویدیو هایی هم برای چطور انجام دادن تمرینات وجود دارن.صدا و زمان رو هم در بخش تنظیمات می تونید تغییر بدید.
- تمرینات شامل مدل متحرک میشه که در هر سه بخش برنامه با بهترین کیفیت قرار دارن.
- قطعا نیازی به باشگاه و وسیله برای تمرین با پا ندارین.
- بیشتر از ۱۰۰ تا رژیم غذایی موجود در برنامه کمک به کم کردن وزنتون میکنه.این رژیم ها سریع و ساده و خوش طعم هستن.
- راهنمای تناسب اندام هم شامل بیش از ۵۰ حرکت آموزشی ،چطور نفس کشیدن،چطور کم کردن وزن و.. است.
- برنامه غذایی محرمانه ای که کمک میکنه که بدنتونو رو فرم بیارین.شما خواهید فهمید که چطور غذا رو سالم بخورید،چطور بیشتر آب بنوشید،چطور میوه سبزیجات بیشتری بخورید و...همچنین رژیم غذایی برای کم کردن وزن.
★ ★ ★ ★ ★ ١١ آبان ١٤٠١
از فارسیود دانلود کنید رایگانه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٤ اسفند ١٤٠١
واقعا خوبه
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣ شهریور ١٤٠١
خپب نی باید از روز پنجم به بعد پول بدی رایگان نی