Six Pack in 30 Days

‏‏چگونه میتوانیم سیکس پک داشته باشیم؟

‏ چگونه چربی های شکم را به سرعت بسوزانیم و در خانه عضله سازی کنیم؟

‏ اگر تمام این ها را می خواهید، تبریک می گوییم راه حل خود را پیدا کرده اید! این برنامه بدنسازی به ده ها هزار نفر کمک کرده تا به سیکس پکی که میخواهید برسید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمرینات را از روز یکم تا 30 ام به پایان برسانید. تمرین شکم برای تمام افراد مناسب است و به راحتی می توانید آنها را در خانه و یا هر مکانی که می خواهید انجام دهید.

‏ ما تکنیک هایی را برای عضله سازی و تمرینات شکم در اختیار شما قرار داده ایم که از طریق آنها می توانید کالری تان را در زندگی روزمره بسوزانید و به صورت طبیعی آن ها را بسوزانید. این سوزاندن کالری ها به شما کمک می کند تا سیکس پک در آورده و آرزو خود را برآورده کنید.

‏ در این برنامه بدنسازی چه چیزهایی وجود دارد؟

‏ - تمرینات قوی و سنگین برای شکم، برای مثال: twister plank, side plank و...

‏ بهترین تمرین های کرانچ برای داشتن شکمی صاف: کرانچ بازو، کرانچ معکوس و...

‏ - نکته اصلی این است که می توانید روی تمام عضلات شکم تان کار کنید. قسمت بالای شکم، پایین شکم، کناره ها، کمر و کل آن. بیش از 30 تمرین مختلف برای شکم وجود دارد که می توانید در تمام قسمت های شکم یا همان شکم پهلو کار کنید.

‏ - با ورودی به سیستم تمرین می توانید کالری سوزانده شده را در طول تمرین محاسبه و دنبال کنید.

‏ ویژگی ها:

‏ - فقط 10 تا 15 دقیقه تمرین شکم در روز، 30 روز تمرین شگفت انگیز با مربی شخصی تان

‏ - تمرین عضلانی، به همراه دسته بندی (آسان، متوسط، سخت). ویدیویی که نشان می دهد چگونه باید هرکدام از تمرین ها را انجام دهید. همچنین دارای دستورالعمل صوتی و تایمر برای هر تمرین است. تمام تمرینات رایگان هستند که به شما برای تمرین کردن در خانه کمک می کنند.

‏ - شبیه سازی تمام تمرینات با کیفیت Full HD و سه بعدی. با بیش از 30 تمرین برای شکم، سریعا به سیکس پکی که می خواهید برسید.

‏ - برای انجام این برنامه بدنسازی نیازی به هیچ گونه تجهیزات ورزشی احتیاج ندارید. از این برنامه در هر مکان و هر زمانی برای عضلات شکم تان استفاده کنید. تمرینات هم برای خانم ها و هم برای آقایان طراحی شده اند.

‏ - نکاتی برای تغذیه مناسب. راهنمای تغذیه به شما راهکارهایی برای کمک به سوزاندن چربی های شکم و تناسب اندام می دهد. دیگر شما می دانید که چگونه غذای سالم بخورید، آب بیشتری بنوشید، میوه و سبزیجات و... بخورید و از اهمیت دستورهای رژیم غذایی در از سوزاندن چربی های شکم آگاه شوید.

‏‏بهبود عملکرد برنامه و رفع برخی از اشکالات