مربی تناسب اندام و تقویت کننده عضلانی رایگان در خانه
Home Workouts برنامه تمرینی علمی برای همه گروه های عضلانی با تمرینات شکم، تمرین بازو، تمرین پا، تمرینات پشت و شانه ارائه می دهد.
هیچ یک از آنها نیاز به تجهیزات ندارند، بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. حتی با وجود اینکه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد، می تواند به طور موثر عضلات شما را تقویت کند و به شما کمک کند شکم شش تکه در خانه داشته باشید.
مربی تناسب اندام رایگان در خانه
بهترین برنامه تناسب اندام برای همه. تمامی برنامه های تناسب اندام توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. شما یک مربی حرفه ای تناسب اندام در خانه دارید.
برنامه رایگان بدنسازی
آیا به دنبال برنامه بدنسازی هستید؟ آیا آنها را گران و پیچیده می دانید؟ نگران نباشید، سعی کنید برنامه ما را فورا دانلود کنید! در این برنامه ساخت عضله، ما بهترین تمرینات ماهیچه‌ای را پوشش می‌دهیم که به شما کمک می‌کند مجموعه‌ای از ماهیچه‌های ضخیم و قوی بسازید و در عین حال قدرت و قدرت خود را نیز افزایش دهید.
تمرینات خانگی رایگان برای مردان
نیاز به ساخت اپلیکیشن عضله برای مردان؟ ما طیف گسترده ای از برنامه های ورزشی خانگی را برای مردان ارائه می دهیم. نشان داده شده است که این تمرینات به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی به شکم شش تکه برسید. این بهترین برنامه ورزشی برای مردان است که تا به حال دیده اید. این برنامه تمرین خانگی برای مردان را امتحان کنید.
برنامه Home Workout بر 5 گروه عضلانی اصلی تمرکز دارد.
- تمرینات بازو: بازوهای خود را با تمرینات ضروری دوسر بازو، سه سر بازو و ساعد تقویت کنید و رشد دهید.
- تمرینات قفسه سینه: با انجام تمرینات فشاری، پلانک، کشش قفسه سینه از برنامه Home Workout، عضلات و قدرت بیشتری را در قفسه سینه و عضله دوسر خود توسعه دهید.
- تمرینات شکمی: این تمرینات شکمی هر سه ناحیه شکم را هدف قرار می دهند. تمرینات شکم به شما کمک می‌کند تا شروع کنید: پلانک، کرانچ، فشار دادن، لمس پاشنه، پیچش روسی…
- تمرینات پا: مجرب‌ترین مربیان به شما کمک می‌کنند تا پاهای قوی داشته باشید، عضلات پا را بهبود ببخشید و چربی پا را از دست بدهید. در اینجا، تمرینات پاهای مورد علاقه ما در تمام دوران آمده است: اسکات، پرش، لانژهای کوتاه، پل باسن، بالا بردن پاهای بازو و موارد دیگر...
- تمرینات شانه و پشت: ایجاد قدرت و V-taper چشمگیر با پشت کشنده و تمرین شانه از برنامه Home Workout. پشت پهن و شانه‌های پهن که تا کمر باریک پایین می‌آیند، همان تعریف زیبایی‌شناسی است.
ویژگی ها:
- فقط 10 تا 15 دقیقه تمرین کل بدن در روز. تمرین شگفت انگیز 4 تا 8 هفته ای با مربی شخصی شما.
- تمرین HIIT تمام بدن برای کاهش وزن و تقویت عضلات شکم، پاها، باسن، بازوها، سینه، شانه و پشت در خانه
- تمرینات ورزشی بر اساس عضله گروه بندی می شوند. گروه و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت).
- ویدیوی HD که نحوه انجام هر تمرین ورزشی را نشان می دهد. توسط یک مربی شخصی معتبر طراحی شده است.
- مطلقاً هیچ تجهیزات باشگاهی برای تمرینات ورزشی مورد نیاز نیست. از برنامه Home Workout در هر زمان و در هر مکان برای مردان یا زنان استفاده کنید.
اگر زمانی برای رفتن به باشگاه ندارید اما می‌خواهید تناسب اندام داشته باشید، کالری بسوزانید و قدرت ماهیچه‌های خود را تقویت کنید و کاردیو را تقویت کنید، برنامه تمرین خانگی انتخابی عالی.
برای برنامه تمرینات خانگی
- بدون نیاز به هزینه ماهیانه باشگاه.
- با حذف رفت و آمد به باشگاه و برگشتن به باشگاه در زمان صرفه جویی می کند.
- راحتی - امکانات تمرینی شما همیشه در دسترس است هر زمان که دوست داشتید ورزش کنید.
- برای استفاده از تجهیزات باشگاه مورد علاقه خود در صف قرار نمی گیرید.
- در خانه عضله سازی کنید
در هزینه صرفه جویی می کنید
- تصمیم گرفته اید که می خواهید تناسب اندام و سلامت داشته باشید و بیشتر ورزش کنید. با این حال، عضویت در باشگاه می‌تواند گران باشد، به‌خصوص اگر متوجه شوید که برای یکی از مواردی که واقعاً استفاده نمی‌کنید، پول می‌پردازید.
- بنابراین، برنامه Home Workout می‌تواند جایگزین بسیار خوبی باشد و در واقع به شما در صرفه‌جویی در هزینه کمک کند! این شما را قادر می سازد تا به اهداف خود به گونه ای برسید که برای شما و موجودی بانکی شما سالم باشد.
★ ★ ★ ★ ★ ٢١ بهمن ١٤٠١
خیلی خیلی عالی بی نظیره
★ ★ ★ ★ ★ ٢ مرداد ١٣٩٩
لاکی پچر می شه بیشتر توضیح بدین
★ ★ ★ ★ ★ ١٣ خرداد ١٣٩٩
عالیه هم از نظر گرافیکی هم از نظر برنامه خوب