نکات مقدماتی تمرینات بوکس

‏‏بوکس ورزشی هیجان‌انگیز و پر از چالش است که به تقویت قدرت، سرعت، چابکی و اعتماد به نفس کمک می‌کند. اگر به تازگی به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، در این برنامه نکات مهمی برای شروع تمرینات بوکس آورده شده است.

‏این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، به آموزش نکات مقدماتی در تمرینات ورزش بوکس می پردازد.

‏عناوین آموزشی این برنامه عبارتند از:

‏نکاتی در مورد داشتن سرعت کافی - بهینه کردن مشت قدرتی - افزایش سرعت با توپ ارتجاعی - افزایش قدرت و زدن مشت های موثرتر - افزایش سرعت مشت زنی - کاربرد کیسه گلابی شکل - گلابی مرتفع - نحوه مشت زدن به گلابی - تبدیل شدن به یک فایتر - درآمد یک بوکسور حرفه ای - افزایش استقامت برای بوکس - مشت زدن به کیسه سنگین - مشت زدن با دمبل - نحوه تمیزکردن دستکش بوکس - برخی از نکات مهم بوکس - محافظت از دهان در بوکس

‏‏- رفع ایرادات جزئی
‏- بهینه سازی برنامه