در خانه سیکس پک بسازید!

تناسب اندام همیشه یکی از اصلی ترین دغدغه های انسان بوده است. اندام متناسب فارغ از تمام جنبه های سلامتی اعتماد به نفس را نیز در افراد افزایش می دهد و از همین رو کاربران بسیاری به دنبال راه های مختلف برای قرار دادن بدن خود در بهترین شرایط می گردند. رفتن به باشگاه های بدنسازی مشخصا یکی از رایج ترین راه ها برای این کار است که نه تنها شما را با فضای ورزش آشنا می کند بلکه با راهنمایی های صحیح می توانید از نحوه ورزش کردن خود نیز مطمئن باشید. بدن سازی (bodybuilding) در ابتدا تحت عنوان ورزشی برای زیبایی اندام آن هم به صورت نمایشی بین افراد معروف شد اما اکنون هرکسی آن را با اهدافی مثل سلامتی، افزایش و کاهش وزن نیز انجام می دهد.

اما با توجه به سبک زندگی بسیاری از افراد و تقویم پر مشغله ای که هر روز با آن سر و کار دارند، امکان حضور در باشگاه های بدنسازی تا حدی غیر ممکن است. اینجاست که انجام ورزش و به دست آوردن فیتنس در خانه تبدیل به انتخاب بسیاری از مردم می شود. در این بین اپلیکیشن های اندرویدی نیز با ارائه قابلیت های متعدد پروسه ورزش در خانه را از قبل راحت تر و البته دقیق تر کرده اند.

همانطور که می دانید قدم اول در شروع این ورزش هماهنگی با مربی برای تغذیه و تمرینات مناسب است. این اپلیکیشن دقیقا نقش یک مربی را برای شما بازی می کند که همیشه حاضر است و در هر ساعتی به آن نیاز داشته باشید به شما کمک می کند. اما اپلیکیشن 30 Days Six Pack به شما چه کمکی در این زمینه می کند.؟

ابتدا باید این موضوع را در نظر داشته باشید که این برنامه به طور خاص روی تقویت عضلات شکم و در نهایت رسیدن به سیکس پک (شکم شش تکه) تمرکز می کند. این روزها شکم شش تکه یکی از محبوب ترین و البته سخت ترین اهدافی است که بدنسازان آن را دنبال می کنند. این برنامه نیز به شما کمک می کند تا با تقویت عضلات شکم به این هدف برسید. بنابراین اگر به دنبال تقویت عضلات، ماهیچه، کاهش و افزایش وزن و …. هستید باید به سراغ اپلیکیشن های دیگری بروید.

حالا به بحث سیکس پک برمی گردیم. این اپ برای شما یک برنامه تمرینی ۳۰ روزه نسبتا سخت در نظر می گیرد که با استفاده از آن می توانید تا حد زیادی به هدف مورد نظر خود برسید. البته توجه داشته باشید که برای شروع این برنامه سی روزه می بایست بدن آماده ای داشته باشید و اگر اضافه وزن دارید باید آن را به شکل دیگری از بین ببرید. این برنامه در واقع برای کسانی مناسب است که در وضعیت ایده آل بدنی قرار دارند و فقط می خواهند روی تقویت عضلات شکم که جنبه زیبایی نیز دارند تمرکز کنند.

 

شما همچنین با استفاده از این اپلیکیشن می توانید میزان پیشرفت خود را هر روز مشاهده کنید. در این بخش با ورود زمانی که برای ورزش گذاشتید و کالری مصرف شده، میزان پیشرفت شما مشخص می شود تا اگر نیاز به تمرین بیشتر دارید آن را انجام دهید.

به طور کلی این برنامه را می توان برای افرادی که در شرایط بدنی ایده آلی قرار دارند و می خواهند وارد مرحله بعدی عنی ساخت عضلات شکم بشوند بسیار مناسب و کاربردی است. شما می توانید این اپلیکیشن کاربردی را به صورت رایگان از مایکت دانلود و نصب کنید.

- تمرین بدنسازی در خانه

- تمرین تقویت عضلات شکم

- برنامه کاربردی ۳۰ روزه

- مناسب برای ورزشکاران

- شبیه سازی تمرینات

- آموزش تصویری نحوه صحیح ورزش