آموزش ایروبیک در منزل

‏‏این مجموعه ، شامل فیلم های آموزشی اصول و تمرینات ورزش پرتحرک ایروبیک به صورت ساده و قدم به قدم توسط استاد این رشته می باشد.

‏کلیه آموزش ها بصورت ساده ارائه شده است و در هر مکانی از جمله (خانه، فضای آزاد و...) قابل انجام می باشد.سرفصل های این برنامه آموزشی عبارتند از:

‏- بیدار کردن بدن

‏- حرکت های پویا

‏- گام آسان

‏- جز اسکوئر

‏- حرکت چرخشی

‏- حرکت های ترکیبی

‏- گام یک و سه

‏- حرکت شاستر

‏- حرکت شاستر و مامبو

‏- حرکات ترکیبی

‏- چربی سوزی

‏- حرکت پیش ، پشت ، زانو

‏- ترکیب هشت ضرب

‏تهیه شده در : تیناسافت

‏‏- بهینه سازی برنامه
‏- رفع ایرادات جزئی