Home workouts BeStronger

آیا تابه‌حال برنامه Home workouts BeStronger را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Home workouts BeStronger

‏‏جنگ را در اوکراین متوقف کنید!

‏تنبل نباشید - قوی‌تر باشید!

‏100+ تمرین و بیش از 500 تمرین برای تمرینات خانگی!

‏BeStronger به شما کمک می‌کند عضله‌سازی کنید وزن، کاهش وزن یا تناسب اندام داشته باشید.

‏نه، آسان نیست و 5 دقیقه در روز طول نمی کشد! برای به دست آوردن نتیجه باید زیاد عرق کنید. بنابراین، اگر برای سختی آماده نیستید، این صفحه را ببندید. قول نمی دهم که آسان باشد، اما تضمین می کنم که بعد از هر تمرین کامل، احساس قوی تر، انعطاف پذیرتر، لاغرتر و شادتر خواهید کرد؛)

‏بهترین مجموعه تمرینات خانگی بدون تجهیزات برای مردان و زنان. تمرینات مختلف پیشرونده (تمرینات چالشی)، دور، HIIT، تمرینات کاهش وزن و غیره.

‏برنامه های تمرینی خانگی قوی تر باشید - یک مربی تناسب اندام شخصی برای تمرینات خانگی. برای داشتن بدنی زیبا و سالم نیازی به باشگاه ندارید.

‏این برنامه حاوی آخرین روندهای تناسب اندام مانند چالش سخت 75، تمرین روزانه شصت تمرین، تمرین علمی 7 دقیقه ای و همچنین برنامه های تمرینی قدیمی و تست شده در زمان است. .

‏این برنامه شامل برنامه های آموزشی پیشرونده زیر است:

‏- 100 فشار - تمرین برای سینه، بازوها و شانه ها

‏- 100 شیب - تمرین روی میله های موازی

‏- 50 کشش- ups - تمرین از 0 تا 50 کشش روی میله

‏- 300 اسکوات - تمرین برای پاهای قوی و عضلات باسن

‏- 300 شکم - تمرین از 0 تا 300 کرانچ برای شش تکه شکم

‏- دویدن برای مبتدیان - بهترین برنامه برای شروع دویدن

‏- 100 Burpee - بهترین تمرین چربی سوزی. آن را امتحان کنید تا آن را دوست داشته باشید یا از آن متنفر شوید

‏- 1000 پرش طناب - برنامه تمرینی از 0 تا 1000 پرش روی طناب

‏تمرینات پلانک - تمرینات برای عضلات بدن و عضلات شکم. انواع مختلف تمرینات پلانک

‏تمرینات شکمی شش تکه

‏تمرینات با دمبل

‏تمرینات کامل بدن و بسیاری دیگر از تمرینات قلبی، HIIT، خانه گرد

‏برنامه BeStronger Home Workouts شامل قابلیت زیر:

‏ حداکثر سفارشی سازی تمرین برای راحتی شما! تمرینات خود را به کتابخانه اضافه کنید.

‏💪 تمرینات را با کاربران از سراسر جهان به اشتراک بگذارید

‏💪 آمار و انگیزه (کالری های سوزانده شده، میانگین سطح فعلی شما، برنامه فعلی، وضعیت و مدال ها، رتبه ها و دستاوردها)

‏💪 ارسال کنید دستاوردهای شما در Google Fit!

‏💪 تمرین را از دست ندهید - عملکرد یادآوری

‏💪 گرم کردن قبل از تمرین و کشش بعد از تمرین - یکی از مهمترین نکات در تمرین!

‏💪 تاریخچه تمرینات< br>💪 پشتیبان گیری و بازیابی اطلاعات

‏💪 ردیاب های متناوب ناشتا، آب و کالری

‏اگر تمرین را با برنامه BeStronger شروع کنید، پس از 6 تا 10 هفته می توانید 100 بار تمرینات فشاری انجام دهید. یک ردیف، 20 تا 30 بار بالا بکشید، اسکات بزنید و بیش از 200 بار فر کنید. آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست.

‏★ تمرینات سطوح مختلفی دارند. بسته به آمادگی خود، برنامه مورد نیاز خود را انتخاب کنید.

‏★ شما می توانید برنامه های تمرینی را هر طور که دوست دارید ترکیب کنید یا همه را انجام دهید

‏با کمک این دوره آموزشی بدن خود را در زمان بی سابقه ای مرتب خواهید کرد!

‏شما نیازی به رفتن به باشگاه ندارید، می توانید تمرینات را در خانه، محل کار، هر جایی انجام دهید! بدون نیاز به موجودی اضافی.

‏تنبل نباشید، ورزش کنید و سالم باشید!

‏اگر پیشنهاد یا درخواستی برای برنامه های ما دارید، لطفاً از طریق ایمیل تماس با ما تماس بگیرید.

Fixes due to PlayPass