
نسخه | v۱.۰ |
آخرین بروزرسانی | ۱۳۹۸/۰۶/۰۶ |
تعداد دانلود | ۹ هزار |
امتیاز | ۴.۰ |
تعداد نظرات | ۵ |
حجم | ۸ مگابایت |
نوع | برنامه اندرویدی |
دستهبندی | ورزشی |
سازنده | فاطمه محمدی |
پیلاتس در خانه
آیا تابهحال برنامه پیلاتس در خانه را امتحان کردهاید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگیهایی خاص، تجربهای متفاوت را برای شما رقم میزند.
دانلود برنامه پیلاتس در خانه
پیلاتس به مجموعهای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق میشود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار میدهد.
تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمندتر و متعادل تر میسازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار میدهد که در فعالیتهای روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت میشود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش میدهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.
✓ هیچی ✗ کلا ضعف بود چند تا عکس گذاشتن فقط ،واقعا چرت
✓ اگه سازنده میگم اگه روی ما اسر نگذاشت وای ولی وای بحالت🤬 ✗ اگه اسر نذاشت می زنمت بپری بالابپری پایین خوب نمیدونم هنوز اسر نکرده
بسیار عالی ممنون از اموزش های خوبتون