Abs Workout یک برنامه مربی شخصی است که به شما کمک می‌کند با استفاده از چالش‌های شخصی‌سازی شده شکم، یک six pack بدن و قوی هسته شگفت‌انگیز بسازید. با استفاده از تکنیک‌های آموزشی HIIT و تاباتا، دراز و نشست، کرانچ و سایر تمرین‌های شکمی را در طرح‌های علمی اثبات‌شده انجام دادیم. چربی های شکم را کم کنید و کالری بسوزانید با تمرین شکم صاف ما. با استفاده از برنامه تمرینی با امتیاز بالای شکم، در کمترین زمان، شکم‌های 6 تکه سخت را دریافت کنید.
طرح‌ها:
🏅 برنامه‌های تمرین شخصی شکم - دریافت کنید برنامه تمرینی درازمدت در خانه به طور حرفه ای با توجه به هدف و سطح تناسب اندام شما طراحی شده است. اگر در کل چالش تناسب اندام شکم وفادار بمانید، ما تضمین می‌کنیم که وزن کم می‌کنید، شکمی صاف خواهید داشت و عضله می‌سازید.
🔥 تمرین‌های چربی سوزی شکم بر کاهش وزن تمرکز دارند. تمرینات کم و با شدت بالا. آنها سریعترین راه برای داشتن شکمی صاف هستند. کالری سوزی را به حداکثر برسانید تا شکمتان پاره شود. همچنین با افزایش استقامت، سلامت قلب و عروق شما را بهبود می‌بخشد.
🏋️ قدرت عملکردی هسته مرکزی برنامه‌ها بر تقویت عضلات شکم و افزایش متابولیسم با کمترین تلاش تمرکز دارند. یک عادت روزانه سالم ایجاد کنید و به اوج قدرت عملکردی برای یک سبک زندگی فعال دست یابید.
💪 برنامه های عضله سازی بر ساخت عضلات بزرگتر و زیباتر شکم تمرکز دارد. با هدف قرار دادن نواحی مختلف شکم به طور جداگانه، استحکام و حجم را در خود جای می دهد. تمرینات اسکالپتینگ کمر در به ارمغان آوردن ظاهر دلخواه 6 بسته و مورب خط V تخصصی هستند.
ویژگی ها:
🏃 بیش از 600 جلسه تمرین منحصر به فرد شکم - بالا تا برنامه های طولانی 12 هفته با تمرینات اصلی منحصر به فرد روزانه و دشواری قابل انطباق. علاوه بر این، شما 30 جلسه حفظ تناسب مستقل با 3 سطح دشواری هر جلسه دریافت می کنید. تمرینات شکمی و ایروبیک شکم صاف ما بر اساس یک سیکس پک ثابت شده در 30 روز است. سوزاندن چربی در حالی که تعریف مورب و شش پک. ما از یک برنامه تمرینی HIIT و تاباتا با پشتیبانی صدای مربی تناسب اندام استفاده می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که از یک تمرین انتخابی دور کمر بیشترین بهره را می برید.
⏱️ مربی تناسب اندام - این برنامه دقیقاً مانند مربی شخصی خود را در خانه که می توانید در جیب خود حمل کنید. به سادگی 'شروع' را فشار دهید و شما را در کل تمرین گام به گام با پیشرفت شما راهنمایی می کند. نکات مربی را فعال کنید تا به شما کمک کند وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید و از هر تمرین معده بهره بیشتری ببرید.
▶️ راهنماهای ویدیویی و نکات - انیمیشن‌های روان با راهنماهای ویدیویی و توضیحات دقیق به شما کمک می‌کنند تا به راحتی هر کدام را یاد بگیرید. ورزش عضلات شکم مطمئن باشید که با پیروی از راهنماهای ما، هر جلسه تمرینی اصلی را انجام می‌دهید و 100% از صدمات در امان خواهید بود.
💯 ردیاب پیشرفت - با پیشرفت تمرین، پیشرفت را دنبال کنید. طرح. ردیاب کالری به شما نشان می دهد که در طول جلسات حفظ تناسب اندام چه مقدار کالری سوزانده اید. ردیاب وزن و محاسبه‌گر درصد چربی بدن می‌تواند به شما در پیگیری پیشرفت کاهش وزن کمک کند. نمودار اندازه‌گیری BMI و بدن به شما کمک می‌کند تا در طول زمان بهبود سایز بدن خود را مشاهده کنید.
مزایا:
• با استفاده از دراز و نشست و تمرینات کرانچ، قدرت بدنی خود را برای بهبود وضعیت بدن ایجاد کنید.
• با مربی شخصی جیبی خود در خانه انگیزه خود را حفظ کنید.
• با سوزاندن کالری، چربی شکم را از بین ببرید و شکمی صاف داشته باشید.
• چالش 30 روزه شکم برای ساختن شکم شش تکه و ظاهری که همیشه می خواستید.
>• عادت سالم ورزش روزانه را به زندگی خود اضافه کنید.
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ١٧ مهر ١٤٠١
بدرد نمیخوره چون بعضی از ورزش ها تکون نمی خورن
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٢٢ مهر ١٤٠٣
کاربردی
☆ ★ ★ ★ ★ ٣ دی ١٤٠٠
سلام خوبه یه ستاره کم میدمچون بعضی حرکتها مثل مجسمه اند و حرکت نمیکنند و اون علامت های فنجان چیه روی روز ها