تنها برنامه ای که برای تمرینات و تکامل فیزیکی خود به آن نیاز دارید
Gym Fitness & Workout یک مربی شخصی است که مجموعه ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد که به شما کمک می کند تا به تمام اهداف خود برسید.
>در هر جایی که در باشگاه، خیابان یا خانه هستید، تمرین کنید.
تناسب اندام و تمرین بدنسازی دارای بخش های بسیار متنوعی است
● راهنمای ورزش
بیش از 300 تمرین که با آنها می توانید روتین های بسیار متنوعی را انجام دهید در باشگاه، در خانه یا خیابان. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه، تصاویر گویا و یک ویدیوی توضیحی است تا بتوانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.
● Workouts Smartfit
روال های مختلف که به شما کمک می کند کار هفتگی خود را برنامه ریزی کنید، روال هایی را پیدا خواهید کرد. از 3، 4، 5 یا 6 روز در هفته با در نظر گرفتن مبتدی، متوسط یا پیشرفته بودن، از جمله روال های 3، 4 و 5 روزه که مخصوصاً برای خانم ها طراحی شده است.
شامل روال های هفتگی کاهش چربی بدن با موارد مربوطه رژیم غذایی روزانه >تمرینات هفت 7
● چالش های Smartfit
سعی کنید به هر یک از چالش های پیشنهادی با تمریناتی مانند:
• فشار دادن • فشار-آپ • اسکوات • کرانچ • شیب • فشار دادن هندو • بلند کردن پا • دراز و نشست • شیب چانه
● Nutrition Smartfit
رژیم‌های غذایی 1800، 2000، 2400، 28 00، 3000، 3500 و 4000 کالری
انواع غذاها با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی مربوط به خود، بر اساس 100 گرم، تا بتوانید رژیم غذایی خود را به تفصیل بیان کنید.
رژیم کتوژنیک.
شما می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی مانند:
• پروتئین ها
• کراتین
• ال-کارنیتین
• CLA
• Bcaa
• آنابولیک های طبیعی
• ترموژنیک
ترکیب بدن:
درصد چربی خود را بر اساس 6 چین پوست بدانید
کالری شمار:
کالری هایی را که در طول روز می خورید بشمارید و رژیم غذایی خود را پیگیری کنید.
تناسب اندام بدنسازی و راهنمای کامل تمرین مجموعه‌ای از ابزارها را ارائه می‌دهد که می‌توانید با آنها تعامل داشته باشید تا به راحتی و به سرعت به اهداف خود برسید.
● نمایه تناسب اندام و تمرینات بدنسازی
• گزارش پیشرفت و تمرین شما
با این بخش می‌توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده هایی مانند: شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، دور سینه، دور کمر، دور کمر و بسیاری از داده های دیگر که می توانید برای کنترل تمام اطلاعات خود نگه دارید، دنبال کنید. پیشرفت .
• Timer
Gym Fitness & Workout دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان تمرین خود استفاده کنید.
• فواصل
Gym Fitness & Workout دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای اندازه گیری زمان تمرین استفاده کنید. در هر یک از تمرینات خود فواصل زمانی را انجام دهید.
تناسب اندام و تمرین بدنسازی عبارتند از:
تمرینات خانگی، مربی تناسب اندام بدنسازی، تمرینات خیابانی.
تناسب اندام و تمرین بدنسازی حرفه ای
دریافت PRO نسخه بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر.
