Flexibility, Stretch Exercises

‏‏حرکات کششی برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. تمرینات کششی انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. انعطاف‌پذیری بهتر عملکرد شما را در فعالیت‌های بدنی بهبود می‌بخشد، خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد، ماهیچه‌ها را قادر می‌سازد تا به بهترین شکل کار کنند.

‏انجام تمرینات کششی منظم می‌تواند به کاهش فشار خون، ضربان قلب کمک کند که به کاهش استرس و تنش عضلانی کمک می‌کند. همچنین به جریان خون در عضلات شما و کاهش درد عضلات کمک می کند. عضلات سفت می توانند باعث کمردرد شوند، کشش به تقویت عضلات کمر و جلوگیری از کمردرد کمک می کند.

‏کشش قبل از تمرین عضلات شما را برای هر حرکت ورزشی آماده می کند. کشش های پویا به افزایش دمای بدن کمک می کند که به گرم کردن قبل از تمرین کمک می کند. عضلات خود را انعطاف پذیر و گرم کنید. دامنه حرکتی شما را افزایش می دهد، عملکرد روزانه شما را بهبود می بخشد و از صدمات جلوگیری می کند.

‏ماهیچه های کل بدن خود را کشش دهید. قسمت بالای کمر، کمر، شانه ها، پاها، باسن، سینه، گردن، عضلات همسترینگ و ساق پا را کشش دهید. حالت و انعطاف پذیری بهتری داشته باشید!

‏برنامه 'تمرینات کششی-آموزش انعطاف پذیری' Nexoft Mobile فراهم می کند؛

‏-روتین های کششی روزانه برای خودتان، حرکات کششی صبحگاهی، حرکات کششی قبل از خواب

‏- آسان و تمرینات کششی کارآمد برای همه، مردان، زنان، پیر و جوان مناسب است

‏-تمرینات کششی کامل بدن، تمرینات انعطاف پذیری، کشش پویا برای تمام عضلات بدن

‏-مربی شما را از طریق دستورالعمل های ویدیویی مربی می کند

‏-بدون تجهیزات تمرینات مورد نیاز، وزن بدن

‏-ردیاب کالری و یادآوری روزانه برای حفظ انگیزه

‏-%100 رایگان

‏-کشش های پشت، کشش شانه، کشش همسترینگ، کشش خم کننده لگن، کشش برای کمر، کشش بالای کمر، کشش ساق پا، کشش باسن، کشش چهارگانه، کشش پا، کشش گردن

‏قبل از هر تمرین کششی انجام دهید تا حرکت بدن خود را بهبود ببخشید، از هر گونه خطر آسیب جلوگیری کنید، تا انعطاف پذیرتر و سالم تر شوید. روال کششی خود را ایجاد کنید. صبح یا قبل از خواب، حرکات کششی انجام دهید. هر جا و هر زمان. بدون نیاز به تجهیزات، با یک مربی در جیب شما. هم اکنون اپلیکیشن 'تمرینات کششی-آموزش انعطاف پذیری' توسط Nexoft Mobile را برای تمرینات کششی رایگان دانلود کنید!